L’acqua compone il nostro corpo per il 70% ed è essenziale per mantenerlo in buona salute; oltre a purificare e ad aiutare l’eliminazione delle tossine l’acqua è un efficace veicolo per il trasporto di vitamine essenziali e sali minerali per nutrire le cellule.

Gli esperti raccomandano di bere un litro e mezzo o due litri di acqua al giorno per mantenere il nostro corpo idratato e farlo funzionare correttamente.

 

Ecco 8 benefici che il nostro corpo ottiene bevendo una buona acqua, nelle giuste quantità:

  1. Una corretta idratazione aumenta le sostanze per il controllo dei batteri in bocca che si trovano nella saliva, aiutando a prevenire gengiviti (infiammazione delle gengive), carie e malattie orali.
  1. Una corretta idratazione è essenziale nei processi di digestione, assorbimento, distribuzione dei nutrienti, trasporto e smaltimento di tossine.
  1. Una corretta idratazione aiuta fegato, reni, sistema digestivo e immunitario.
  1. Una corretta idratazione aiuta a rimuovere e diluire le sostanze nelle urine aiutando nella prevenzione di calcoli.
  1. L’acqua agisce come uno scudo, aiuta a mantenere adeguati livelli di acidità nel corpo e rallenta il processo di invecchiamento.
  1. Una corretta idratazione aiuta a mantenere la bellezza di capelli, unghie e pelle.
  1. Secondo il Virtual Information Center Acqua Messico, l’acqua è efficace anche per la dieta infatti oltre a metabolizzare il grasso in modo più efficiente e aiutare contro la ritenzione di liquidi, bere un bicchiere d’acqua 10 minuti prima di mangiare placa l’appetito.
  1. Una corretta idratazione lubrifica le articolazioni e migliora la forza dei legamenti.